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ⓘ दीक्षित आहार

इस दीक्षित आहार एक आहार योजना मूल रूप से कल्पना की Shrikant Jichkar और अब द्वारा आगे बढ़ाया जगन्नाथ दीक्षित. आहार योजना है करने के उद्देश्य से प्रबंधन की दिशा में मोटापे और मधुमेह को नियंत्रित करने, और पर आधारित है की भूमिका में इंसुलिन मधुमेह और मोटापा. जबकि diabetologists और पोषण विशेषज्ञ चिंताओं को उठाया है, आहार योजना सामने आए है मध्यम श्रेणी का परिणाम की एक विस्तृत श्रृंखला में जनसंख्या.

आहार-योजना के रूप में चलाने के लिए एक अभियान है कि शुरू में 2013. सामाजिक मीडिया का इस्तेमाल किया गया था के बाद से, 2015 के रूप में Whatsapp समूहों, Facebook पृष्ठों, और Facebook समूहों. एक गैर-लाभकारी संगठन, ए. डी. ओ. आर ई में शुरू किया गया था 2018 का समन्वय करने के लिए प्रचार-प्रसार के लिए इस आहार योजना एक समुदाय के रूप में सेवा. इस अभियान के लिए स्वतंत्र है और स्वयंसेवकों द्वारा चलाया जाता है के मार्गदर्शन के तहत जगन्नाथ दीक्षित और टीम.

                                     

1. गोद लेने और अनुयायियों

अभियान का दावा है कि:

  • मई के रूप में 2020 तक, अधिक से अधिक 45.000 लोगों से लगभग 36 देशों के साथ सीधे जुड़े इस अभियान के माध्यम से सामाजिक मीडिया.
  • व्याख्यान के डॉ दीक्षित मुफ्त में उपलब्ध हैं और देखा लोगों के लाखों लोगों द्वारा दुनिया भर में.
  • लोगों के हजारों वजन खो दिया है.
  • संख्या स्वतंत्र के लिए इस आहार के अनुयायी-योजना उपलब्ध नहीं हैं
  • सैकड़ों मधुमेह के लाभान्वित हुए हैं. में, कुछ की खुराक विरोधी मधुमेह दवाओं में कमी कर रहे हैं और कुछ पूरी तरह से बंद कर दिया.
                                     

<मैं> 2.1. विवरण खाने

  • कम मिठाई अपने भोजन से उन्हें समाप्त कर रहे हैं अगर आप पहले से ही मधुमेह के साथ का निदान
  • पहचान दो बार कर रहे हैं जब आप वास्तव में भूख लगी है । यदि आप की पहचान नहीं कर सकता तब अपनाने 9/6 या 1/9 बजे के समय के लिए, भोजन ले रही है. एक सप्ताह में परीक्षण और त्रुटि के साथ, आप आदी हो जाएगा नीचे पर अपने वास्तविक समय.
  • कुछ भी खाने को नहीं के बीच में दो भोजन
  • खत्म प्रत्येक के साथ दो भोजन की एक अधिकतम समय में 55 मिनट
  • बढ़ाने के लिए प्रोटीन के अपने आहार में
  • के रूप में दूर संभव के रूप में रखने के भोजन के समय फिक्स्ड
                                     

<मैं> 2.2. विवरण खाद्य वस्तुओं की अनुमति दी, बीच-बीच में दो भोजन

  • निविदा नारियल पानी लुगदी बिना
  • Unsweetened चाय के साथ कम से कम 25% दूध/क्रीम
  • पतली छाछ के साथ बनाया 200 मिलीलीटर पानी और 10-15 मिलीलीटर दही/दही
  • अप करने के लिए एक मध्यम आकार के टमाटर के एक दिन के दौरान
  • काली चाय / ग्रीन चाय / काली कॉफी unsweetened
                                     

<मैं> 2.3. विवरण व्यायाम की सिफारिश की

की सिफारिश की अभ्यास में इस जीवन शैली में संशोधन करने के लिए चलना 4.5 किमी ~3 मील की दूरी 45 मिनट में एक खिंचाव के लिए कम से कम 5 दिनों एक सप्ताह. साइकिल चलाना और तैराकी पर 45 मिनट के लिए एक खिंचाव कर रहे हैं अन्य विकल्प.

अन्य तरह के व्यायाम, योग और वजन प्रशिक्षण कर रहे हैं वैकल्पिक ।

लोगों के लिए पहले से ही मधुमेह के साथ का निदान है, यह सिफारिश की है diabetologist है शामिल कर रहे हैं जब आप अपने आहार में परिवर्तन करने की योजना है और समय.

                                     

<मैं> 2.4. विवरण , जो शामिल हो सकते हैं?

  • किसी को भी, जो देख रहा है के लिए एक स्थायी रास्ता प्राप्त करने के लिए स्वस्थ वजन के रूप में अच्छी तरह के रूप में मधुमेह को रोकने कर सकते हैं इस योजना का पालन करें
  • किसी को भी, जो इच्छाओं के लिए एक स्वस्थ जीवन व्यतीत कर सकते हैं इस आहार का पालन की योजना है ।
  • लड़कियों के लिए जो menstruating शुरू कर दिया है और नियमित रूप से हासिल की है की ऊंचाई उनकी माताओं का पालन कर सकते हैं इस आहार की योजना है ।
  • इस आहार योजना के लिए अनुशंसित नहीं है उम्र के नीचे बच्चों के 18 साल ।

मधुमेह से परामर्श करना चाहिए उनके इलाज डॉक्टरों/diabetologists से पहले इस आहार योजना का पालन.

                                     

3. प्रस्तावित तंत्र

यहाँ हैं कुछ विवरण के मौलिक सिद्धांतों पर इस दीक्षित आहार योजना के रूप में दावा किया कि अभियान की वेबसाइट पर:

अरक्षणीय आहार योजना का नेतृत्व करने के लिए विफलताओं

  • आहार की योजना है कि बनाने के लिए आप पर निर्भर विशेषज्ञ
  • सांस्कृतिक रूप से विदेशी आहार योजना
  • आहार की योजना रखने के लिए आप भूखे
  • बहुत मुश्किल आहार योजना
  • महंगा भोजन योजना

दीक्षित आहार योजना पर आधारित है की मौलिक भूमिका में इंसुलिन मधुमेह और मोटापे; यह सिद्धांत पर काम करता है कि अगर आप चाहते हैं वजन कम करने के लिए और अपने पेट फैला हुआ है, तो एक ही रास्ता उपलब्ध है की आवृत्ति को कम करने, इंसुलिन के स्राव. आहार-योजना जाने के लिए जारी है के माध्यम से नैदानिक परीक्षण और परिणाम के पहले परीक्षण के लिए उपलब्ध हैं ।

                                     

4. समाज और संस्कृति

का उपयोग करें

के दीक्षित आहार भारी लोकप्रियता हासिल की 2015-2020 के दौरान. हालांकि आधिकारिक संख्या उपलब्ध नहीं हैं, दीक्षित आहार एक घरेलू नाम बन गया महाराष्ट्र के राज्य में और के संदर्भ में पाया जा सकता समकालीन समाचार और मीडिया सामग्री. पर अभियान की सफलता से भाग गया डॉ दीक्षित, वह नामित किया गया था ब्रांड एंबेसडर के लिए सरकार की Maharashtras मोटापा विरोधी अभियान में महाराष्ट्र में 2018.

2015 के बाद से डॉ जगन्नाथ Dixitt आयोजित किया गया है के बारे में 500 व्याख्यान और सेमिनार के लिए विश्व भर में लोगों को शिक्षित पर इस आहार-योजना और इसकी प्रभावशीलता

लागत

के दीक्षित आहार की सिफारिश नहीं करता है किसी भी विशिष्ट खाद्य पदार्थों पर जोर देती है और पर जारी रखने के साथ अपने पारंपरिक भोजन की आदतों को संतुलित भोजन. इसलिए वहाँ है कोई अतिरिक्त लागत में शामिल पीछा इस आहार.

                                     

5. विवादों

चिकित्सकों, diabetologists, और विशेषज्ञों से इंडियन मेडिकल एसोसिएशन ने कहा है कि आहार नहीं है वैज्ञानिक सबूत द्वारा समर्थित है, और दीक्षित का आरोप लगाया गया है उपलब्ध कराने हानिकारक स्वास्थ्य सलाह.

के दीक्षित आहार की योजना है, जहां एक व्यक्ति को खाती है दो भोजन एक दिन था, मूल रूप से कल्पना की Shrikant Jichkar. हालांकि, Dixits दावों को चुनौती दी गई है कमी के लिए वैज्ञानिक सत्यापन, और वह आरोप लगाया गया है के साथ उपलब्ध कराने के हानिकारक उन लोगों के लिए सलाह के साथ मधुमेह. इंडियन मेडिकल एसोसिएशन ने कहा है कि दीक्षित न तो एक आहार विशेषज्ञ, और न ही एक diabetologist. एक 2018 लेख में जामा आंतरिक चिकित्सा जर्नल ने निष्कर्ष निकाला है कि परिकल्पना की कार्बोहाइड्रेट प्रेरित इंसुलिन स्राव होने का प्राथमिक कारण आम मोटापे के लिए मुश्किल था के साथ सामंजस्य उपलब्ध साक्ष्य.

शब्दकोश

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